Introdução
Estamos na era da positividade corporal e de fazer escolhas mais saudáveis. Infelizmente, algumas pessoas podem sofrer de doenças como diabetes tipo 2 ou obesidade que interferem em sua qualidade de vida. Felizmente, existem medicamentos para perda de peso que ajudam você nessa área. Você já deve ter ouvido falar do Ozempic e do Wegovy, que compartilham o mesmo ingrediente ativo, a semaglutida.
Você está pensando em usar o semaglutide para perda de peso? Aqui estão algumas coisas que você deve saber e considerar.
O que é semaglutide?
Para usar o semaglutide para perda de peso, é essencial que você se familiarize com o que é o medicamento e como ele funciona.
O semaglutide é o ingrediente ativo de marcas como Ozempic e Wegovy. Embora apenas o Wegovy seja aprovado pela FDA para controle de peso, muitos prescrevem o Ozempic ou seu similar antidiabético, o Rybelsus, para perda de peso.
O semaglutide é um agonista do receptor do peptídeo-1 semelhante ao glucagon, ou GLP-1 Ra, para abreviar. Sempre que acabamos de comer e os níveis de açúcar no sangue estão elevados, o hormônio GLP-1 estimula a liberação de insulina para reduzi-los.
O GLP-1 Ras, como o semaglutide, imita o GLP-1 e seu efeito adicional de esvaziamento gástrico mais lento ou digestão lenta. Esse processo ajuda a pessoa a se sentir saciada por um período mais longo. Devido a esse efeito, ele suprime o apetite dos pacientes e eles comem menos, perdendo peso no processo.
Eficácia e segurança
Estudos forneceram evidências de como o semaglutide reduz efetivamente os níveis de açúcar no sangue e promove a perda de peso. Além disso, a pesquisa também descobriu que o medicamento pode ter um impacto positivo em outras condições de saúde, como problemas cardiovasculares.
Efeitos colaterais
As reações gastrointestinais são responsáveis por 10% ou mais dos efeitos colaterais do semaglutide. Elas incluem náusea, diarreia, vômito, constipação e dor abdominal.
Além disso, os efeitos colaterais comuns da semaglutida, que ocorrem em 1 a 10% dos casos, incluem indigestão, arrotos, gases, gastroenterite ou gastrite. A gastroenterite é a infecção e inflamação de curto prazo do sistema digestivo, enquanto a gastrite é a inflamação do revestimento do estômago.
Observe que esses efeitos colaterais comuns são leves e você pode controlá-los com a ajuda do seu médico. Os efeitos adversos mais graves da semaglutida, por sua vez, são raros.
Uso do semaglutide para perda de peso
Para que você possa usufruir dos benefícios do semaglutide, como a perda de peso, é fundamental que a dosagem, a administração e o armazenamento sejam adequados.
O Ozempic e o Wegovy são fornecidos em canetas de dosagem injetável, enquanto o Rybelsus é fornecido em comprimidos.
Dosagens e administração
O Ozempic tem formato de caneta injetável e você deve administrá-lo uma vez por semana. Ele vem em doses de 0,5 mg, 1 mg e 2 mg e está disponível para compra com receita médica.
O Wegovy, por sua vez, também é injetável, mas em cinco dosagens, de 0,25 mg a 2,4 mg. As diferentes doses vêm em canetas de cores diferentes.
Da mesma forma que o Ozempic, seu médico iniciará você com pequenas doses, aumentando-as gradualmente até atingir uma dose de manutenção. O Wegovy também é uma injeção que você toma uma vez por semana.
Normalmente, o Rybelsus é tomado na dose de 3 mg uma vez por dia durante os primeiros 30 dias de uso. Após esse mês inicial, seu médico aumentará a dose para 7 mg por dia. Essa dose é normalmente a necessária para que seu corpo regule os níveis de açúcar no sangue. Após mais 30 dias com 7 mg, a dosagem pode ser aumentada para 14 mg por dia.
Você deve tomar Ozempic e Wegovy uma vez por semana, no mesmo dia, a qualquer hora, com ou sem refeições. Enquanto isso, você deve tomar Rybelsus uma vez ao dia, com o estômago vazio, na primeira vez que acordar.
Tome cuidado para não injetar semaglutide subcutâneo em um músculo ou veia. No caso do Rybelsus, por outro lado, você deve tomá-lo sempre da mesma forma.
Armazenamento
De acordo com o guia de medicação do Ozempic, você deve armazená-lo entre 36ºF e 46ºF (2ºC e 8ºC) antes do primeiro uso. Não o coloque em um freezer e não o utilize se tiver sido congelado.
Após o primeiro uso do Ozempic, guarde-o por 56 dias em temperatura ambiente controlada, longe do calor excessivo e da luz solar. Mantenha a tampa da caneta fechada quando não estiver em uso. Sempre remova e descarte a agulha após cada injeção e, em seguida, guarde a caneta Ozempic sem a agulha. Sempre use uma agulha nova para cada injeção.
Da mesma forma, você pode armazenar o Wegovy entre 8 °C e 30 °C (46 °F e 86 °F) por até 28 dias. Não congele o Wegovy.
Para manter a eficácia do Rybelsus, não o transfira para organizadores de comprimidos e mantenha-o em seu frasco original com a tampa azul. Feche bem a tampa azul todas as vezes.
Em doses perdidas
Se você esquecer de tomar uma dose de Ozempic, basta tomar a dose esquecida imediatamente dentro de cinco dias. Se já se passaram mais de cinco dias, pule a dose esquecida e tome a próxima dose de acordo com a programação regular.
Se você você perder uma dose de Wegovy Se você tiver uma dose maior que dois dias, tome a dose esquecida. Se faltarem menos de dois dias para a próxima dose, ignore a dose esquecida e tome o Wegovy como programado. Se você esquecer uma dose por mais de duas semanas, use-a no próximo dia programado para a dose. Talvez você também queira consultar seu médico sobre o reinício do tratamento.
Se você esqueceu de tomar Rybelsus, basta tomar a próxima dose no dia seguinte.
Obtendo os melhores resultados com o semaglutide
O Ozempic, o Wegovy e o Rybelsus também atuam como suplemento a uma dieta nutritiva e a uma ampla atividade física. Sem escolhas alimentares adequadas ou um estilo de vida sedentário, não é realista esperar ótimos resultados com a semaglutida.
Talvez você queira obter um plano de refeições desenvolvido por um nutricionista/dietista adequado às suas metas individuais. Além da seleção de alimentos, eles também recomendarão as melhores porções para suas metas nutricionais específicas.
Aqui estão alguns alimentos recomendados que, em geral, são bons para quem está tomando semaglutide:
Proteínas magras
Opte por fontes de proteína magra, como feijão, frango, ovos, peixe, peru com baixo teor de gordura, soja e peru. Considere a qualidade das proteínas pois há proteínas boas e proteínas ruins.
Frutas e legumes
As frutas e os legumes são ricos em antioxidantes, fibras alimentares, minerais e vitaminas. Uma dieta rica em frutas e legumes também pode ajudar a reduzir a pressão arterial, prevenir certos tipos de câncer e controlar o diabetes.
Gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis ajudam a absorver as vitaminas A, D, E e K, servem como reservas de energia e ajudam você a se sentir saciado. Elas também ajudam na produção de hormônios e melhoram a saúde da pele, dos cabelos e das unhas. Além disso, algumas gorduras, como o ômega-3, ajudam a reduzir a inflamação, bem como o colesterol ruim ou LDL, enquanto aumentam o colesterol bom.
Incorpore uma a duas porções diárias de gorduras saudáveis, como sementes de chia, chocolate amargo, abacate, nozes e iogurte.
Grãos integrais
Carboidratos complexos Os alimentos feitos de grãos integrais, como arroz integral, milho, cevada descascada, painço e batata-doce, são ótimas fontes de fibra alimentar. Outras ótimas fontes são massas de trigo integral, tortilhas de trigo integral e centeio integral.
Como demoram mais para serem digeridos, eles fazem com que você se sinta saciado por mais tempo, ajudando a diminuir o apetite e reduzindo as refeições desnecessárias. Eles também são ótimos se você tiver diabetes tipo 2, pois ajudam a controlar o açúcar no sangue. Procure consumir meia xícara de grãos integrais por refeição.
Perguntas frequentes
Nem todas as pessoas reagirão da mesma forma ao primeiro uso de semaglutide. Embora essas sejam observações gerais dos usuários, elas variam de pessoa para pessoa. Aqui estão as respostas para algumas perguntas frequentes.
Quanto peso você pode perder com semaglutide?
Em estudos clínicos, os pesquisadores descobriram que as pessoas que tomavam semaglutide podiam perder 15 a 18% de seu peso corporal.
Qual é a duração antes que você possa ver um efeito?
Pesquisas descobriram que, em média, uma pessoa leva cerca de quatro semanas Você pode observar alguma perda de peso com o semaglutide. No entanto, o efeito completo pode levar mais algum tempo.
Em um estudo, os participantes perderam até 35 libras ou 15,9 quilos em 68 semanas. Apesar desses estudos, considere que os resultados podem variar, pois o efeito dos medicamentos pode ser afetado por diferentes fatores.
Como você pode controlar os efeitos colaterais?
Os efeitos colaterais iniciais mais comuns da semaglutida são de natureza gastrointestinal. Embora sua incidência possa parecer inevitável para usuários de semaglutide pela primeira vez, ela pode ser controlada.
Em um estudo de 2022 estudoNo estudo, os pesquisadores reuniram a opinião de endocrinologistas, nefrologistas, médicos de cuidados primários, cardiologistas, internistas e enfermeiros especializados em diabetes. Esses especialistas compartilharam dicas para ajudar os pacientes a controlar os efeitos colaterais comuns da semaglutida.
Para controlar a náusea:
- Coma bolachas, maçãs, hortelã e bebidas à base de gengibre 30 minutos depois de tomar ou injetar GLP-1 Ra.
- Evite cheiros fortes.
Para vômito:
- Beba muitos líquidos.
- Faça refeições mais frequentes, em quantidades menores.
Como lidar com a diarreia:
- Beba muitos líquidos (água, água com limão, club soda ou água mineral com gás)
- Fique longe de bebidas esportivas.
- Evite alimentos com alto teor de fibras (você poderá restaurá-los gradualmente após a melhora). Sim para caldo de galinha, arroz, cenouras, frutas maduras descascadas, frutas assadas. Não aos laticínios, laxantes, café, álcool, refrigerantes, alimentos muito frios/quentes, produtos com adoçantes com final “ol”.
Para prisão de ventre:
- Garanta que você tenha fibras suficientes em sua dieta.
- Aumentar a atividade física.
- Tenha uma dieta saudável e equilibrada
- Beba muitos líquidos (água, bebidas sem açúcar)
Se você apresentar outros efeitos adversos gastrointestinais persistentes ou graves, entre em contato com seu médico o mais rápido possível.
Por quanto tempo você pode tomar semaglutide?
Pode ser muito cedo para dizer por quanto tempo você pode continuar tomando semaglutide, pois os dados ainda são limitados. Ainda assim, alguns especialistas acham que é melhor você mantê-lo como um medicamento de longo prazo se o paciente estiver respondendo a ele.
Atualmente, não há restrições quanto à duração do tratamento com semaglutide, como o Ozempic.
“Esses medicamentos devem ser prescritos cronicamente para ajudar na perda de peso e na manutenção da perda de peso, o que geralmente é uma área difícil”, ressalta Jena Shaw Tronieri, PhD, professora assistente de psicologia em psiquiatria na Perelman School of Medicine da Universidade da Pensilvânia e pesquisadora dos resultados do tratamento de perda de peso para pacientes com obesidade.
Um estudo estudoNo entanto, o estudo de Kappa, analisou os efeitos da semaglutide em pacientes com sobrepeso ou obesos em um período de 68 semanas. Os pesquisadores descobriram que os participantes perderam até 15,2% do peso corporal.
Conclusão
O semaglutide está ajudando as pessoas a assumirem o controle de sua saúde, especialmente aquelas com diabetes tipo 2 ou obesidade.
Você deve tomar as medidas adequadas para que ele funcione para você. Se você for elegível para usar semaglutide, deixe que seu médico crie o melhor plano de tratamento para você.
Seguir as instruções de dieta e exercícios é fundamental para que você obtenha os melhores resultados. Seja realista com suas expectativas. Nem todo mundo terá o mesmo efeito enquanto estiver tomando semaglutide. Esteja preparado também para o risco de efeitos colaterais, que geralmente são leves e controláveis.
O uso do semaglutide não é para sempre, a menos que você o use para tratar uma doença ou condição crônica. Espera-se que você aprenda a fazer melhores escolhas alimentares e de estilo de vida enquanto estiver tomando o medicamento. Se você interromper o uso, poderá continuar a manter o peso usando meios sustentáveis.
Imagem de KamranAydinov no Freepik
